冬枣和猕猴桃哪个维C含量高 冬枣每天吃几颗比较好-独家

(资料图)

冬枣和猕猴桃哪个维C含量高

冬枣的维C含量比猕猴桃的高。

冬枣和猕猴桃都含有丰富的维生素C，但是冬枣中维生素C的含量远远高于猕猴桃，每100克冬枣中的维生素C含量约为200～500毫克，而猕猴桃的维生素含量为60～200毫克。而且冬枣中还含有人体所需的多种氨基酸以及维生素A、维生素B、维生素D、维生素E，每天适量吃一些冬枣就可以满足一天的维生素C供应。

冬枣每天吃几颗比较好

5-10颗。

通常来说，吃冬枣并没有严格的数量规定，但也不建议多吃，每天吃5-10颗即可。冬枣中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进肠胃蠕动，但是过量食用会加重肠胃负担，影响消化，甚至是诱发腹胀、腹痛、腹泻等不良症状。另外，冬枣的含糖量也比较高，过量食用会影响体重或血糖的控制。

冬枣和柚子可以一起吃吗

冬枣和柚子可以一起吃。

冬枣和柚子的成分并不会发生反应，并不会对人体造成影响，所以冬枣和柚子是可以一起吃的。但是冬枣和柚子都是偏凉性的，而且都含有丰富的膳食纤维，所以不宜多吃，以免加重肠胃负担，影响消化，尤其是肠胃消化能力弱的人群。

冬枣上火还是降火

冬枣既不会上火也不会降火。

冬枣性质温和，既不会上火也不会降火，且冬枣含有丰富的膳食纤维以及维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E，适量食用不会对人体有影响，不会出现上火的情况，也并不具备降火的功效。