一个时辰是几个小时？十二时辰养生诗内容是什么？

辰时是早上7-9点。剩下的十一个时辰：子时23-1点，丑时1-3点，寅时3-5点，卯时5-7点，巳时9-11点，午时11-13点，未时13-15点，申时15-17点，酉时17-19点，戌时19-21点，亥时21-23点。

中国的古时候就把一天划分为十二个时辰，每个时辰相当于两小时。相传，古人根据中国十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰。十二时辰制在西周的时候就已经被人们所使用。在汉代的时候把十二个时辰命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。后来又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

十二时辰养生诗：寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行;，定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人;辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君，午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧;申时读报写诗文，酉时户外看流云，戌时央视新闻到，闭目聆听好养神，亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏，丑时小解一时醒，轻摩“三丹”气血盈;脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。