“要正确看待压力，适当的紧张反而有助于考试发挥，微笑是减压的良药。”在中考到来之际，巴中市教育系统组织即将参考的学生开展考前心理健康辅导。晚报记者现场采访发现，专业的心理健康老师用音乐、视频等手段，给学生们进行减压。
听音乐看电视考前重在减压
“来，大家先听一首歌放松一下。”6月5日下午，巴中中学正对即将参考的中考学生集中开展考前辅导，与传统的授课不一样，心理课老师首先放了一首歌曲《北京东路的日子》，这是南京外国语学校的高三学生原创的毕业歌，一首歌听毕，晚报记者发现原本表情拘束的学生们放松了很多。
随后心理老师又给学生们讲起了有关微笑、大笑的知识来，并且现场播放中央电视台科教频道制作的有关微笑减压治病的科教片，几十分钟的节目中，现场听课的学生们“嘻嘻”、“哈哈”笑声不断，课堂气氛显得十分活跃，心理老师借机给学生们介绍如何从心理上应对压力、应对困难。老师同时也建议，到了考前一天或更短时间，可以不用有意减压了，毕竟适当的紧张更有利于发挥。
家长也需减压过分关心会给孩子增压
“其实现在不少考生的家长自身压力也很大，他们本身也需要减压。”巴中中学心理健康教师刘雨薇介绍，作为成年人，很多家长会自我减压、自我控制，但还是有一些家长不知不觉把自己的压力加到了学生身上，或者不知不觉给学生增加了压力。
“比如在考试之前过分的关心学生，或者和学生探讨考试结果都是不好的。”刘雨薇建议，对学生的关心当然是必要的，但是家长不要过分“不正常”，这样反而增加学生心理负担。
