人到中年，是瘦点好，还是胖点好？不妨参考下

相信对于很多人来说，都觉得只有自己瘦下来，才是最漂亮的。但是据不完全调查，我国体重偏胖的人更多，主要是因为现在的饮食习惯，各种油腻、高脂肪食物越来越多，导致肥胖率也在不断提高。对于一些女性来说，基本都以100斤为标准，不管自己多高，只要超出100斤，就一定要减肥。

对于上了年纪的人来说，肥胖的人就更多了，大多数人都处于稍微肥胖的状态。一般男性会在结婚之后，就会出现发胖的现象。而女性多数在结婚后或者更年期的时候，出现发胖的现象。虽然他们也想要减肥，不过因为上了年纪，代谢脂肪的能力下降，多数时候会出现越减越胖的现象。

(资料图片仅供参考)

人到中年，是瘦点好，还是胖点好？

看到这个问题，很多人的答案都是瘦一点好。因为瘦一点的人，穿衣服比较好看，但胖一点的人，有可能还会受到身边人的排挤。不过人到中年，瘦一点和胖一点其实都不太好，保持标准体重才是最好的。因为要是中年人太瘦，从外表看上去就像营养不良，身体可能得不到充足的营养元素，各种健康问题容易找上门。

但是要是中年人比较胖的话，身体内的脂肪比较多，身体的各处，尤其是血管壁和器官周围，都会有大量脂肪。而血管当中的脂类物质，可能会不断在某处堆积，导致血管堵塞的情况发生，继而会引发更严重的心脑血管疾病，甚至威胁人们的生命。

由此可以看出，人到中年，太胖或者太瘦都对身体健康不利，一定要保证自己的体重在标准范围内。不过因为每个人的身高都是不同的，所以标准体重并不是一个准确的数值，需要通过我们的身高来计算。如果比较高的人，自然标准体重会重一些，但身高比较矮的人，标准的体重自然也会轻一点。

人到中年，体重应该保持在多少呢？

其实计算标准体重的方法很简单，用一个公式就可以计算，BMI指数=体重÷身高的平方。只要最终得出的BMI指数，在18.5-23.9以内，就说明你的体重在标准范围以内。不过曾经有一项研究表示，人到了中年以后，体重应该保证在微胖范围内才健康，也就是最终得出的BMI指数在22.6-27.4以内。

不管怎么说，太胖或者太瘦，对身体健康都是没好处的。微胖的人身体当中还是有一定脂肪的，而脂肪对我们来说，并不全都是坏处。身体内的脂肪可以转化为能量供身体消耗，所以拥有适当的脂肪，可以保证身体器官能够正常运转，不过一定要保证体重在正常的范围内。

其实想要维持体重平稳很简单，只要在饮食、运动方面做好就可以。饮食上多吃一些有营养的食物，保证各种营养充分摄入，少吃不健康的食物。另外坚持运动，可以加快身体内脂肪的消耗速度，肥胖人群可以通过坚持运动来减肥，不过肥胖的人身体承受能力会比较差，应该采取循序渐进的运动方式。

此外我们还应该保持良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，不然可能会加快大脑衰老速度，增加老年痴呆患病率。另外还不能抽烟喝酒，以免身体健康受损。