第五招：扩胸舒缓式
扩胸舒缓式的动作步骤首先是让身体保持着站立挺直的状态，上半身挺直成为一条直线。右脚在前面，让右脚的脚掌贴着地面。左脚在后面，让左脚脚尖点地。然后吸气，双手紧紧地抓住毛巾的两端，慢慢地向上伸直，使腹部向内收。呼气的时候，抓住毛巾的双手慢慢地向后伸直，并且尽量地与地面形成平行的状态，保持10秒钟左右。最后就是反复做10遍就可以了。
这个扩胸舒展运动通过毛巾的辅助，加上一定的动作步骤来充分地锻炼到胸部的肌肉，并且可以刺激身体内淋巴腺的机能快速运动和工作，从而不但可以让胸部变得更加挺拔丰满，还可以防止胸部出现下垂的状态，让胸部的线条变得更加的迷人。此外，这个扩胸舒缓式的动作还可以让陷入疲劳的身体快速地消除疲劳感，让身体保持着精力充沛。
