而更注重学员安全的浩克教练则指出，搏击选手和健身毕竟还是有区别，这类型的后颈锻炼，还是要在专业教练的现场指导下进行会更有安全的保障。
陈德烈：拳击训练减27kg，瘦身效果惊人！
艺人陈德烈对自由搏击也很有心得，不说不知道，陈德烈小时候曾经胖达91kg，都是流汗跟喘气的生活一直持续到中学时期，想要追女朋友却总是被发好人卡的陈德烈才决心变瘦。
胖得完全让人认不出的陈德烈，中学时期在一个暑假里就瘦了27kg，原来是因为参加了学校拳击队的训练，在暑假的时候每天跑山，还会绑上铅块负重，此外，拳击队的训练里还会有不少重训的内容，误打误撞下用对了有氧+无氧的搏击健身减肥方法，所以瘦身减肥的效果非常惊人。
筋肉妈妈：局部瘦身还得先减脂
