一顿饭吃下来，从不饿到吃到撑竟然差了六倍的热量!所以说想要减肥，控制摄入的热量才是关键，这就要我们自觉控制食欲了。可是要怎样才能阻止自己吃到饱呢?爱美女性网小编教你这几招，控制食欲减少热量摄入，再也不怕吃多发胖啦!
不论是瘦脸还是瘦身，每次都在关键时刻因为贪吃而一再失败?你可知道，一顿饭吃到不饿大概500大卡，吃到饱可能是1500大卡，吃到撑可能是3000大卡。不饿到撑之间就差了6倍，因此控制食欲可是减肥的关键。本文为你推荐10个有效控制食欲的小技巧，挑选适合自己的尝试一下吧!
Tips1：餐前喝汤
技巧原理： 进食前喝一碗汤或喝一杯水都可以，它能够让你产生饱腹感，这样能让你减少正餐中的摄取量。餐前喝足够的水或者让能够冲淡胃液增加饱腹感，进餐时吃得少了，食欲控制的效果才好。
