虽然安妮的训练是在健身房里完成，但其实一些简单的动作，我们在家也一样可以练习，轻松打造优美线条。
上手臂：以膝盖点地支撑，做20个俯卧撑！
Step 1：伸直手臂，膝盖处成一直角点地。
Step 2：双肘不要向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面
Tips：两手撑地，两臂伸直，与肩同宽。膝盖部位成一直角，接触地面作为支撑。此时不要塌下腰，额头和膝盖成一直线。手臂不要打开，降下身体至胸部贴近地面。
“我在健身房里参加的训练是军队训练式的节奏，所以异常艰苦。但是一周只需要一个小时的无间断运动，不仅心情会很痛快，而且出了很多汗，身体上也不会积聚压力。以前如果有泳装的拍摄，我经常会临急抱佛脚地绝食一两餐，才不会看上去胖胖的影响拍摄效果。现在的话就轻松多了，只要在饮食和锻炼上稍微上点心，就可以很好地控制体重，让体型处于一个好看的状态。自信心也大涨，想穿的漂亮衣服呀、泳装呀，都可以美美地穿出来了。”
