练了中村安妮的上半身塑身动作，下半身要怎么办呢?Rola和菜菜绪的美腿秘诀也赶紧学起来~
Rola，人气模特，出生于日本东京都，亚欧混血。2007年5月在Pop出道，多次参加彩妆单元的拍摄，因为匀称修长的身材而频繁出现在服装单元。在2008年4月号初登场《ViVi》，2009年5月正式加盟ViVi，以丰富的拍摄经验成功晋升名模行列。
Rola的美腿秘诀
Rola因为紧致的腿部一直大受称赞。其实保持Rola保持美腿的方法却意外的简单。就是不管何时何地，只要得空一想到就转动脚踝。
我们知道，如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝僵硬，那么回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近，这样一来会使心脏的负担加重，长期下去就可增加患高血压的危险!刚开始做这个动作的人可能会听到“咔咔”的响声，这就是僵硬的证据。
