顺时针几圈,换,逆时针几圈,只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉,就能收到效果。一起来数数转动脚踝有几个好处!消灭脚部水肿、瘦腿、瘦腰、改善寒性体质、改善颈部、肩部、膝盖、腰部等的酸痛、坚持久了甚至能感觉到全身的不适都消失了的感觉。不管你是坐办公室还是在教室上课,甚至是晚上睡觉前刷牙,只要你想到了就可以做起来。动作简单,但是却效果惊人。
菜菜绪,日本人气模特。2009年10月31日在国立第一体育馆举行的"六角家庭音乐会2009"中客串时装秀,一时名声大起。2011年3月菜菜绪在最高女王评选"2009-2010年度竞赛女王"中荣获桂冠。外界对她的美腿一直称赞不断,身高173cm,腿长85cm。长腿暂且不说,从大腿到脚踝笔直紧致的性感线条就令粉丝惊为天人。我们已经到了这年纪,长高是不敢想了,优美的腿部线条还是可以手到擒来的!