多种维生素片的作用，这4类人要记好！

维生素也叫维他命，意思是维持人体生命活动所必需的一类有机物质。人体每天所需的各种维生素并不算多，但从维持身体健康的意义上讲，补充充足的维生素还是很有必要的。如今市面上为了迎合人们的健康需要，也出现了许多多种维生素片。具体来说，这种产品有什么用？

首先我们要知道，维生素的种类很多，而每个群体对维生素的种类、数量需求也不一样，因此，要了解多种维生素片的作用，可以从不同人群的角度去了解。

需要多种维生素片的人群

1.办公室白领

办公室白领长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，很容易造成眼睛中的营养素——维生素A的大量消耗，如果不加以补充，会削弱眼睛的暗适应能力，加剧眼睛疲劳的感觉；同时办公室白领的脑力消耗比较多，因此也很容易导致参与能量代谢的维生素B族消耗，进而影响到精神状态等。办公室白领在日常饮食外搭配多种维生素片，补充身体消耗的维生素，有助于上班族缓解眼部干涩疲劳、精力不足等问题。

2.生理期女性

女性在生理期内，身体通常会比较虚弱，食欲也容易下降，影响三餐饮食，而适当吃一些多种维生素片，均衡补充营养，避免机体免疫功能减弱，维护好身体健康，比如维生素C、叶酸等营养素，可以促进铁的吸收，预防缺铁性气血不足的问题出现。

血液的主要生理功能之一就是将氧气输送到全身的各个器官和组织，这一生理功能的实现有赖于血液中的血红蛋白，而铁元素是合成血红蛋白的一种重要物质，如果在生理期前后缺铁，就会影响血红蛋白的合成，从而导致女性气血不足。由此可见，在生理期阶段补充铁非常重要。由此可见，多种维生素片的作用对于生理期女性来说，可以帮助补充所需的铁、VC等营养素，帮助维持好身体健康。

3.吃素的人

虽然素食中也有很多种维生素（如维生素A、维生素C等），但这并不意味着光吃素食就可以完全补充维生素营养，而肉类食品中也富含维生素，其中的种类繁多，如肉类中含有大量的B族维生素、鱼油中含有丰富的维生素E等等，所以只吃素的话，可能会导致身体摄入到的维生素种类和含量不足，因此需要搭配多种维生素片，才有利于营养均衡补充，避免个别的维生素缺乏。

4.经常抽烟喝酒的人

烟味中的某些化合物会显著降低维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等的活性，同时导致这些维生素大量消耗。与此同时，酒精容易损伤肝脏等器官，影响水溶性维生素的代谢，如降低肝脏对叶酸的亲和性。可以看出，经常吸烟、喝酒的人除了要尽量远离烟酒外，还得了解多种维生素片的作用，及时补充身体缺失的营养素，才有助于保持身体健康平衡。

怎样补充多种维生素

以上4类人群在日常生活中需要多注意维生素等营养的补充，且在三餐中尽量做到营养均衡的同时，还可以适当添加多种维生素片来弥补膳食中的不足。

从整体上看，多种维生素片的作用主要是补充身体所需维生素，均衡营养，从而维持身体健康。特别是前文所提到的，存在一些不良的生活习惯的群体，如长期的抽烟、喝酒、熬夜等，更是需要食用多种维生素片。有这类需要的人，可以试试汤臣倍健多维片。

汤臣倍健多种维生素矿物质片含有人体日常容易缺失的10多种维生素和矿物质，并根据不同人群进行营养配比，比如男士多维强化补充维生素 B、锌、硒等营养，而女士多维强化补充维生素C、维生素 E、叶酸、铁等营养成分，使维生素矿物质的补充更具针对性。另外，汤臣倍健多种维生素矿物片中也有针对老人的银色多维片、针对怀孕妇女的多维片、针对儿童的多维片等，可以说是考虑了全龄人群不同时期的营养需求，帮助不同人群补充身体所需的营养素。

多种维生素片的作用不容小觑，它对于日常饮食结构不合理、有不良生活习惯的人，都是补充营养的好助手。在日常生活中，每个人都应该重视维生素等营养素对身体健康的重要性，坚持营养的均衡摄入，才有助于身体的健康活力。

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