缺乏维生素有什么影响？多种维生素如何补充才好？

人体对维生素的需求并不算多，所以很多人认为维生素的补充不需要特别注意，但其实，现在很多人饮食不规律，也缺乏科学的饮食习惯，因此缺乏多种维生素的情况非常普遍，所以及时补充足够的维生素是人体保持健康的前提条件之一，而且不同的维生素缺乏对身体有不同的影响。

维生素缺乏的影响

1.维生素A：维生素A缺乏容易影响眼睛在黑暗中看东西的能力，还会影响上皮组织的功能，从而影响免疫力。

2.维生素B：维生素B缺乏容易导致食欲不振、消化不良、脚气、精神萎靡。

3.维生素C：维生素C缺乏时，会引起牙龈出血和牙龈萎缩，还会影响抗体的合成，导致免疫力下降。

4.维生素D：维生素D与钙关系密切。缺乏维生素D会影响钙的吸收，造成骨密度下降、骨质疏松的情况出现。

此外，如果多种维生素一起缺乏，也会造成人体代谢紊乱，从而“牵一发而动全身”，影响身体的免疫功能。这时，就需要我们及时弥补这部分的缺漏，才可以维持好身体健康。

多种维生素如何补充

其实针对很多人日常维生素补充不足的情况，市面上已经出现了不少相关的产品，那就是多种维生素片（多维片）。

多维片含有多种维生素和矿物质，可以一次性为人体补充多种营养，从而维持身体的新陈代谢，调节健康。

而不同人由于生活习惯、身体情况的不同，对维生素和矿物质的需求也不一样，因此食用多维片的时候也要区分看待，比如男性大多有抽烟、喝酒的习惯，会消耗体内的维生素B，那么就需要针对性补充B族维生素；女性由于生理期，需要多补充维生素C、叶酸、铁等有助于补血的维生素和矿物质；老人的骨量丢失，因此需要多补充维生素D、钙来帮助提高骨密度。

根据以上的情况，汤臣倍健推出了为不同人群针对性打造的多种维生素片系列。比如男士多维强化补充了锌、硒和维生素B族；女士多维强化补充了维生素C、E、铁和叶酸；银色多维为老人定制，强化了维生素D、钙和维生素A等。根据年龄、性别来区分，我们选择的时候也更加方便，补充营养也更具针对性。

对于维生素的缺失对人体健康的影响、多种维生素如何补充等问题的答案，相信看完以上分析的你也应该有所了解。如果日常生活中的饮食无法使身体满足维生素和矿物质的需求，那么就试试汤臣倍健多维片吧！

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