冬日养肝宝贝揭秘！少不了汤臣倍健健安适

冬季，人们习惯于吃高脂肪的肉类食物，但由于这种食物脂肪含量高，并且因为冬天寒冷的原因，人们做运动的意愿便降低不少，导致体内的脂肪无法燃烧，堆积在肝脏，给肝脏带来代谢负担，还会损害肝细胞，不利于肝脏健康。那么冬季要如何保养肝脏呢？一起来看看吧。

冬季的养肝宝贝有哪些？

1．羊肉

吃羊肉有温补气血的作用，［1］适合冬天食用，因此有“冬令补品”之称。由于肝细胞需要肝脏提供的血液滋养，而吃羊肉有益于肝脏的供血，能更好地达到维护肝细胞的目的。冬天不妨来上一次热气腾腾的涮羊肉，顿时会觉得全身暖洋洋。

2．红枣

红枣是补气养血的佳品，［1］有利于肝脏的贮藏血液和调节血量功能，达到调理肝脏的作用。在日常生活中，人们可以用红枣煮汤代替茶饮，还可以煮红枣乌鸡汤，有助于养肝护肝。

3．水飞蓟

水飞蓟最早被发现在欧洲地区，经过学者不断地深入研究其作用原理，后来成为了欧洲民间无人不知晓的“养肝草”。传入中国后，其养肝护肝功效被我国学者认可，在多地都有广泛种植。

水飞蓟的种子中，有一种名为水飞蓟宾的成分，它是水飞蓟主要的益肝活性成分。水飞蓟的益肝作用主要体现在两个方面，一方面是，它能清除体内的自由基，减少自由基对肝细胞的破坏，有助于维持肝细胞的流动性，维护肝细胞的完整性。［2］另一方面是，它能合成蛋白质，可以给受损的肝细胞提供修复作用，保护肝细胞不受有害物质的损害，还能促进肝细胞的再生。［3］

看到这里大家是否对水飞蓟有了更深入的了解呢，如果大家想要通过摄入水飞蓟这种营养成分，不妨考虑一下含水飞蓟的产品。

食用由水飞蓟制成的产品相较于传统的泡水食用水飞蓟来说，营养成分水飞蓟宾经过了加工提纯，更大程度保留了它本身的活性成分，而由于这种活性成分难以溶于水所以不建议大家直接泡水食用。同时，不少品牌为了给消费者的肝脏补充更好的营养，会在产品中搭配其他益肝成分，比如有抗炎因子的葛根，能预防肝细胞发炎，阻止肝脏进一步受损；可以修复受损肝细胞，从而改善肝功能的丹参，以及有助于提高肝脏内相关酶的活性，促进肝细胞再生的五味子，将这些草本协同搭配，能更好地给肝脏减压。

汤臣倍健健安适

综合上文的叙述，如果大家想要选择提取工艺专业、营养搭配合理的水飞蓟产品，不妨考虑一下汤臣倍健健安适。

这款产品是由国内知名品牌汤臣倍健所打造，产品经过专业的提取工艺，含有水飞蓟、葛根、丹参、五味子这四种草本的提取物，能牢牢锁住其中的精华，给肝脏注入满满的活力。并且，每日两次，每次两片，温水吞服即可。每日按量食用，便可补充到300mg的水飞蓟提取物，营养满满的同时，食用起来方便又快捷。

肝脏的健康问题不可小觑，无论是冬季还是其他季节，我们都要重视起肝脏问题，可以在包中常备汤臣倍健健安适，给肝脏添活力。

参考资料：

［1］杨咏梅．冬日菜谱二例［J］．河北教育（教学版），2013（1）．

［2］水飞蓟宾胶囊治疗酒精性脂肪肝40例临床观察＿朱刚剑

［3］水飞蓟宾＿磷脂酰胆碱复合物与水飞蓟宾对四氯化碳所致小鼠急性肝损伤保护作用的对比

［4］《保健食品原料手册》

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