芒种过后要注意消化不良等肠胃疾病，饮食上要以清淡为主！

芒种的气候特点是：热重、湿重，此时易发口舌生疮、热伤风、妇科疾病、心脏病、皮肤病及胃肠疾病等，因此在日常养生中，需要格外注意。

芒种节气之后，夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。

所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理，更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

芒种以后，天气越来越暖和，但湿气也越来越重，最明显的就是晴天变少了。南方更是梅雨纷纷。身体的脾胃又是最虚弱的时候，不知不觉身体的湿气就越来越重，从而导致痰湿，而痰湿会困住身体的气血运行，脾的清气不能上输，吃饭就没胃口，吃一点还容易腹胀，同时也容易出现消化不良。因此要注意补充水分，多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则，避免大口灌饮。

除此之外，家里可以常备一些肠胃药，谨防肠胃疾病的发生。而在饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说“善养生者常须少食肉，多食饭”，在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便，如苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、绿豆芽、白菜、红白萝卜等。还可以吃西瓜、苹果、梨、西红柿、猕猴桃、橄榄果、乌梅等水果，以清热解暑。食品类多食稀饭类与面食类，如绿豆白米粥、红豆绿豆粥、藕粉、荸荠粉、莲子粉等。

养生重点是养心、养脾。如果心事重重，劳累过度，则心火内生，火郁于内，抵抗力下降，很容易出现感冒等病症。所以如果心情恬静，则“心静自然凉”，就会平安地渡过这一节气。

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