这样吃更好！汤臣倍健星钻蛋白粉的正确吃法大揭秘

蛋白粉一般是提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。日常生活中,肉蛋奶吃得不够、运动量大的人群、素食者以及老年人等都可能需要额外补充蛋白质。而汤臣倍健星钻蛋白粉作为一种高品质的蛋白粉,能够帮助人们更好地满足日常蛋白质需求。不过想要让蛋白粉更好发挥效果,就要提前了解清楚汤臣倍健蛋白粉的正确吃法是什么。

汤臣倍健蛋白粉的正确吃法:可在运动后即刻补充

运动后,血液中氨基酸水平和胰岛素水平都非常低,为了保证机体维持正氮平衡和肌肉合成状态,需要在训练后及时、有效地补充蛋白质。建议先摄入一定数量的碳水化合物,碳水化合物能促进胰岛素的释放,胰岛素可以调整蛋白合成,通过提高胰岛素的释放,肌肉分解速率会减慢,这样提高肌肉合成的效率。而全新升级的汤臣倍健星钻蛋白粉中的蛋白质含量高达82%,且蛋白质真消化率大于94%,能快速补充身体流失的蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉的正确吃法:可在睡觉前补充

人体在睡眠期间,同样会进行新陈代谢,为其提供充足的营养物质,有利于身体的恢复。而白天因为运动量过大导致身体蛋白质分解过多,晚上睡前对其进行补充有利于体内蛋白质的合成、储存。汤臣倍健星钻蛋白粉优质动植物双蛋白约2:3的科学配比,提供18种人体所需的氨基酸,其中包括9种必需氨基酸,而且该蛋白粉麦香味浓郁、饮用口感顺滑,20秒即可速溶,3步就能冲出暖心营养。

此外,蛋白粉也可以在早餐、午餐以及作为日常饮品饮用,但一定要注意摄入量。《中国居民膳食指南》推荐:健康的成年人每天应摄入1～1.2 g *体重(kg)的蛋白质,且动物性蛋白和大豆蛋白等优质蛋白,应占总的膳食蛋白质摄入量的30%—50%。食用汤臣倍健星钻蛋白粉时,可酌情根据个人每日食用量在用量范围内食用。此外,植物蛋白过敏者不宜使用;动物蛋白过敏者不宜使用,肾功能不全者慎用。

此外,水温也是汤臣倍健蛋白粉的正确吃法中一个需要注意的细节。过热的水会破坏蛋白质的结构,降低其营养价值,而过冷的水则可能导致蛋白粉不易溶解。建议使用40-50度的温水进行冲泡,这样既能保证蛋白质的活性,又能使蛋白粉充分溶解,口感更加顺滑。

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