枸杞、山药vs冬虫夏草
冬虫夏草体内含有82.2%的不饱和脂肪酸，还有大量维生素B12、脂肪、蛋白质等营养成分。不仅如此，虫草性甘、温平、无毒，是众所周知的滋补良 药。其中，虫草中含有的虫草酸，不仅有防治急性肾功能衰竭的功效，还有调节心、脑、血管的作用，促进人体的新陈代谢、改善人体的微循环、降血脂、降血压。
相比之下平价且又大众的枸杞和山药在平衡血脂、软化心血管的功效上也同样明显。它们含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；此外枸杞还有降低血糖、抗脂肪肝，抗动脉粥样硬化等神器功效。
牛奶vs鲍鱼
现代医学中认为女性适当地吃一些鲍鱼是很有好处的，不仅可以补虚、滋阴、润肺，还能清热、养肝、明目。这是由于鲍鱼内含蛋白质、脂肪、无机盐等多重营养成分。其中球蛋白是有效提高机体免疫力的重要元素。
如果人们想通过食用鲍鱼为身体补充蛋白质，不妨用平价的牛奶来代替。牛奶每100克就含有10多克的免疫球蛋白，而且还蕴含多重矿物质，绝对是经济又实惠的日常滋补饮品。
