保持背部挺直
女性要时常检查自己的姿态，是否保持背部的挺立，肩膀向后靠，并且挺起胸部。你会觉得自己更高，更挺拔了。如果你从不挺直背部，这意味着你让乳房皮肤承受所有乳房的重量，那么乳房皮肤（只含有很少的弹性纤维，而且非常娇嫩）很容易失去弹性，对乳房造成伤害。挺直背部，不但能让乳房看起来更漂亮，还能有效地防止乳房下垂。保持正确的姿势还有利于呼吸，让肺有更多的空间，因此身体内的组织能更好地吸收氧气，血液循环也会改善。
所以，远离那些伤害你乳房的姿势吧。看电视时陷入沙发的不良姿势，打字、开车或者任何长时间坐着的姿势对你的乳房都不利。与胸部相对的肌肉是背阔肌和斜方肌。如果加强了这两个部位的肌肉，你的姿态也会有所改善。在健身俱乐部里，让你的健身教练指导你训练这两个部位吧。
穿合适的胸罩
乳罩的功绩在于它保护你的乳房不受重力牵引下垂。胸罩是用来承受乳房的重力，而不是用来挺拔乳房、束缚限制乳房的。在你运动的时候，它能够避免乳房过度摇晃，从而导致乳房组织的轻微受损。一个好的乳罩应该能够牢固地支撑乳房下部，让乳房下部的皮肤放松，同时要限制乳房向下运动。
乳罩要能矫正乳房的不足。一个好的乳罩不应该提升乳房，也不应该分隔或者聚集两个乳房。如果你的胸罩在皮肤上留下痕迹，而且脱掉后20分钟这些痕迹没有消失的话，那么你的乳罩是不适合你的，它太小了。
实际上，超过一半的女性，都穿着不适合自己的胸罩。在购买内衣的时候，一些大品牌的内衣导购人员会掌握这方面的知识。即使你不打算买那么贵的内衣，大胆地向她咨询吧，她会很乐意为你服务的。
