晚餐真能决定体重和寿命？不健康的晚餐对身体危害有多大

晚餐是一家人其乐融融的时光，因为早上忙着上班，中午都是在学校或者公司，没有时间和精力好好对待一餐，因此晚餐格外重要，一定要好好犒劳一下家人和自己。

也有很多减肥的小伙伴直接把晚餐省去，吃个水果或者直接饿着，但是你知道吗?某种程度来说晚餐真的能决定我们的体重和寿命，错误的晚餐方式很伤身，这两种晚餐吃法最害人：

1、吃太饱

晚餐吃太多，食物中的蛋白质无法被充分消化，因而残留在肠道中被细菌分解为有毒物质，时间久了容易引发癌症。

晚餐吃太多容易造成急性胰腺炎，特别是暴饮暴食者，严重者甚至休克、猝死。

此外，晚餐吃过饱容易导致失眠多梦，久而久之容易引起神经衰弱，同时也会增加年老后患老年痴呆的风险。

2、吃太荤

晚上吃得过多会刺激肝脏制造过多的低密度脂蛋白，形成高脂血症。

浙江医院营养科主任郑培奋主任医师介绍，研究表明，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人血脂要高3~4倍。而高血脂又是高血压、冠心病和动脉粥样硬化等疾病的诱因。

此外，晚餐吃得太荤摄入过多的蛋白质，人体无法吸收残留在肠道内，被细菌分解为有毒物质后容易诱发癌症。

晚餐真能决定体重和寿命?

吃得过饱、过荤、过晚、 不吃晚餐或不吃主食等都会损害健康，因此，从一定程度上讲“晚餐决定了你的体重和寿命”也不为过。

不健康的晚餐可能导致肥胖症，影响你的体型和身材，也可能带来一系列的疾病，影响人的寿命。

吃得太饱、太荤都伤身之外，坊间还流传着“晚饭不吃，饿治百病”、“过午不食吃得过晚、不吃晚餐或不吃主食等错误的晚餐方式，危害也是不容忽视。

晚饭决定体重和寿命?这两种吃法最害人，一定要改掉