环球看点!养护风湿病的方法有哪些?风湿病的症状表现有哪些?
养护风湿病的方法有哪些?
1、防风寒湿
避免久处湿地,如经常涉水触水者,应加强防湿措施,如穿水鞋、戴胶手套。风湿病人还要注意防寒保暖除湿,切勿在风口处睡卧,对于肿胀疼痛的关节可加用护膝、护腕等进行防护。注意预防流感、上呼吸道感染等感染性疾病。流感等感染性疾病会使人体的免疫力大幅度下降,导致风湿病出现或复发。需要知道的是,感冒可以加重风湿病,而风湿病因为正气不足,也容易引起感冒。大部分风湿病患者正气不足,容易感受邪气,故大家要学会顾护自己的正气,这包括:注意休息、规律饮食,坚持进行一些有氧运动;同时还要学会保护自己,减少外来邪气(风、寒、湿等)的影响;天气多变时要适时增减衣服,注意顾护好自己的关节;身上有汗出时,要及时擦干,避免毛孔扩张把邪气从肌肤带到自己的体内,预防感冒小妙招:
①、风寒感冒
症状:恶风恶寒,鼻塞、流清涕或头晕头痛,口淡,周身酸痛等,舌淡苔薄。
预防:生姜5片,葱白3条、红糖适量煮水温服,微微汗出。
②、风热感冒
症状:怕热,口干口渴,咽干或咽喉疼痛,汗多或无汗,鼻塞、流黄涕等,舌红苔黄。
预防:桑叶、菊花、金银花各10克,泡水喝。
③、湿邪感冒
症状:身体困重、乏力,口渴不喜饮水,口粘腻,大便不爽,舌苔白腻。
预防:杏仁、薏米、白豆蔻各10克煮水喝,直到舌苔正常为止。
2、坚持合理的运动
注意锻炼身体,以增强体质,提高抗病能力,如散步、打太极拳、练气功等都是不错的选择。
3、坚持规范治疗
风湿病治疗关键还在于坚持、合理用药,不要迷信偏方、秘方,一定要去正规医院,找风湿病专科医生诊疗,根据病情变化调整治疗方案,不要自己随便停药。当前治疗风湿病的药物相当多,其中相当一部分都有较大的毒副作用,对人体的血液系统、肝、肾、功能会带来不良影响,患者要按医嘱服药,不要凭自己的经验随意自购自用药品。
4、关节养护操
端坐在椅子上,单腿90度伸直,用力抬高,一只腿100次。切记不可双腿同时抬高,否则可能对关节健康不利。
5、穴位按揉
人体的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位,都有一定的养护关节功效,日常没事的时候,可以经常按揉。
6、饮食
在饮食方面,风湿病患者可适当摄入蛋、奶、新鲜肉类等富含蛋白质的食物,及富含维生素C的蔬菜水果,少吃或不吃辛辣刺激的食物。由于风湿类疾病会导致骨钙流失增加,还应多进食富含钙质食物,如虾皮、牛奶等。同时应适当增加日晒时间,以促进维生素D合成,帮助钙的吸收。饮食上宜清淡、易消化,多酸、少肥腻。宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神、滋阴生津之品,以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物。适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等,能起到敛汗、生津、开胃的作用。
温馨提示:目前正值雨季,给风湿病患者推荐一款健脾祛湿汤,绵茵陈鲫鱼汤,绵茵陈药性苦、辛、微寒,归脾经、胃经、肝经、胆经,作用清热利湿,用于治疗湿温、暑温以及湿疮等,鲫鱼营养价值很高,富含优质蛋白质,有利水消肿、健脾的功效,可以改善脾胃虚弱引起的全身乏力、食欲下降,该汤方可以清热祛湿、健脾开胃,非常适合雨季脾虚湿重的患者。
风湿病的症状表现有哪些?
1、关节肿痛、晨起僵硬感、关节畸形
出现单个或者多个关节的肿痛,可累及全身各大中小关节;晨起时或休息后,关节出现僵硬,活动受限,影响翻身、扣衣扣、握拳等活动,需经过肢体缓慢活动后这种感觉才消失;部分疾病未控制者关节可呈畸形表现。
2、腰部疼痛和臀部疼痛
很多强直性脊柱炎、未分化脊柱关节病等患者,可出现这些症状。表现为腰部疼痛,休息时疼痛加重,活动后疼痛减轻;臀部疼痛,可左右交替出现疼痛。
3、口干、眼干、反复腮腺肿大、龋齿
口干,需频繁饮水,吞咽干性的食物需要汤水送服;眼睛干涩,需频繁滴眼药水才能缓解;成年人出现反复腮腺肿大,排除感染因素后;年轻人出现大量龋齿,牙齿片状脱落表现。
4、雷诺现象
在寒冷或者精神紧张时,指(趾)端遇冷或情绪激动时出现发白,然后发紫、发红或伴有指(趾)端的麻木、疼痛,严重的可有皮肤溃破。
5、长期发热
临床上感染、肿瘤、风湿科疾病是发热的三大病因。风湿科疾病的发热有以下特点:长期发热;抗生素治疗无效;伴发累及多个器官或系统。
6、皮肤黏膜表现
不明原因的皮疹、晒太阳后皮肤过敏、口腔溃疡、外阴溃疡、皮肤结节、红斑等也可能是风湿病。例如,系统性红斑狼疮可出现面部的蝴蝶疹,口腔溃疡反复发作且伴有外阴溃疡或眼炎可能是白塞病等。尤其是那些没有瘙痒症状的皮疹,强烈建议去风湿科看看。
7、肌肉酸痛无力
主要为四肢肌肉近端肌疼痛无力,蹲下后站起困难,梳头困难,爬楼梯困难,严重者甚至出现吞咽困难。
8、不对称的脉搏、血压
一侧脉搏减弱或者消失;双侧上肢多次测定双上肢收缩压,压差超过10mmHg,特别是超过20mmHg的应进一步排查是否存在血管畸形或者血管炎症。
9、反复流产
1次及1次以上的不明原因流产,建议排除风湿科疾病。
10、家族中有风湿病患者
风湿病往往有一定的家族聚集性,部分疾病可通过早期筛查,特别是家族中有风湿免疫性疾病患者,可至风湿科进行早期风湿疾病筛查。
温馨提示:有了上述的提示,我们应该更加了解风湿病的一些常见临床表现,做到早发现,早治疗,甚至防范于未然,风湿性疾病往往是系统性的,复杂的,常为慢性疾病,科学规范诊治才能为我们保驾护航。