中医专家教您冬春季科学预防呼吸道疾病

冀时客户端报道（记者杜岩卿，许萌）在今天（2月17日）下午举行的石家庄市第四十场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，石家庄市中医院肺病科主任、市新冠肺炎医疗救治专家组副组长王志成介绍，冬春季是病毒、细菌等病原微生物活跃的季节，也是呼吸道（系统）疾病的多发季节，从疾病上多见急性上呼吸道感染、急性气管-支气管炎、肺炎（含新冠肺炎）、小儿腮腺炎、猩红热、手足口病等呼吸道传染性疾病。当前，石家庄市疫情已经得到了有效的控制，在恢复正常生活、工作的时候，我们不能放松警惕，更应该注重预防呼吸道疾病的发生。

从中医的角度来说，春季应该从以下几个方面预防呼吸道疾病的发生。

一是防风御寒，春捂秋冻。春天是万物更新、生机勃发的季节，但春属木多风，而善行数变，所以，要遵循春捂秋冻的规律，注意防风、防寒、保暖，根据天气变化和体质情况，适当增减衣被，防风御寒，以顺应骤变、敛阴护阳、防病保健。

二是调摄饮食，养肝润肺。春在五行属木，在脏为肝。春季人体内阳气逐渐恢复生长，宜选辛、甘温之品而养肝，忌酸；饮食宜清淡可口而健脾，忌食油腻、寒冷及刺激性食物，达到清肺润燥而宜肺的目的。总的来说，春季宜养肝健脾润肺。

中医认为白色入肺，可以多食用一些白色的食物，如百合、淮山药、甜杏仁、马蹄、莲藕、雪梨、雪莲果、银耳、萝卜等。可以将百合银耳煮粥食用，也可以用雪梨、雪莲果打成果汁服用，还有枇杷露、枇杷膏、冰糖雪梨水等，一般对于肺阴不足、虚热内扰引起的咳嗽等具有较好的辅助治疗作用，还可以在气候干燥的时候服用，但是糖尿病患者需要谨慎服用。

食疗方法：

1．百合银耳粥：百合30克、银耳20克、粳米50克，煮熟后即可食用。

2．栗子莲藕汤：将去皮小藕块和处理干净的生栗子入水煮沸后，改中火煲40分钟，稍冷却后调味服用。

3．冰糖雪梨羮：把雪梨内部掏空，建议保留果皮，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，冷却后加入蜂蜜调制。

4．山药薏米粥：用健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每天煮粥喝。

三是调养情志，怡情养性。春季万物生发，若木郁不发，情志容易失调，则肝气不舒，引动心火，克制于脾，上犯于肺，可见心烦焦躁易怒、不思饮食、咽干口干等不适症状。所以，要力求心平气和、调节情绪、怡情养性，可以欣赏音乐、种花养鱼等。

四是动静结合，调畅气血。春季正是万物萌发、草长花开的大好时光，也是锻炼身体的好时光。因此，要早卧早起、广步于庭，或练拳做操，或散步慢跑。尤其是适合中老年人的太极拳、八段锦等适龄的活动，既能使人体气血通畅、郁滞疏散，防病于未然，又可以畅达心胸、怡情养性，增强身体免疫力。

五是因人施策，防瘟避秽。在传染病流行时节，可以服用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等清热解毒的预防性中药。儿童不配合服药的可配挂香囊，在周围环境可点燃熏香。避瘟香囊的主要成分有羌活、苍术、细辛、吴茱萸等，佩戴胸前或置于房间、枕边、车内。熏香的主要成分有艾叶、沉香木等，点燃后熏蒸，但孕妇、经期、对中药气味过敏者要慎用。

最后，提醒广大群众，生病要及时就医，尤其是出现发热、咳嗽等症状，一定要早就医、早诊断，以免延误病情。