蜂蜜柠檬水怎么做？可以长期喝柠檬蜂蜜水吗？

蜂蜜柠檬水怎么做?可以长期喝柠檬蜂蜜水吗?以下是小编为您整理的内容，希望对您有所帮助。

蜂蜜柠檬水怎么做？

用料准备：柠檬1个，蜂蜜20克

第一步：将柠檬表皮洗干净，擦干，切薄片

第二步：在杯中倒入20克的蜂蜜 ，再放入两片柠檬，蜂蜜和柠檬的数量可根据个人口味增加和减少

第三步：加入适量凉开水，用勺子搅拌均匀

第四步：拿出一片柠檬切割半径，装饰在杯子上，放入吸管即可饮用清爽可口的蜂蜜柠檬水

可以长期喝柠檬蜂蜜水吗？

蜂蜜柠檬水并不是每个人都适合天天喝，不同的情况需要具体分析，具体如下：

1、在空腹的时候，不建议喝蜂蜜柠檬水，因为柠檬的酸度比较强，空腹饮用容易造成胃肠粘膜刺激，会引起胃部不适，从而导致胃炎甚至胃溃疡等胃肠疾病;

2、胃肠功能比较弱的人群，也不建议饮用柠檬蜂蜜水;

3、蜂蜜柠檬水中富含葡萄糖、果糖等糖类物质，虽然葡萄糖和果糖较不易转化成脂肪，但长期过量喝蜂蜜柠檬水也会因为单糖摄入过量而越喝越胖。

每日适量饮用蜂蜜饮用水是可以的，对身体也有很多好处，因为蜂蜜中富含的活性物质等能促进免疫细胞增殖;柠檬中富含的维生素和矿物质等可以改善免疫细胞的活性，从而增强人体的抵抗力;蜂蜜柠檬水中富含的有机酸、酶类以及维生素类等能润肠通便，并能促使体内毒素快速排出。