习练《五禽戏》 强身又健体-每日信息

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助力疫情防控工作，提高群众健身意识，通辽市体育局积极开展体育+互联网“居家健身动起来”科学健身指导活动，分享简便易行、科学有效、适于居家习练的科学健身方法，丰富群众健身内容，引领群众强身健体，共同战胜疫情。

五禽戏是由五种模仿动物的动作组成。

五禽戏是一种中国传统健身方法，通过模仿虎，熊，鹿，猿，鸟（鹤）五种动物的动作，以保健强身的一种气功动功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的，故又称华佗五禽戏。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

监制：戴宏

制作：贾奕村 王皓

示范教师：内蒙古健身气功协会副会长 苏楠