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习练《五禽戏》 强身又健体-每日信息

来源: 草原全媒 时间: 2022-12-17 20:40:12


(资料图片)

助力疫情防控工作,提高群众健身意识,通辽市体育局积极开展体育+互联网“居家健身动起来”科学健身指导活动,分享简便易行、科学有效、适于居家习练的科学健身方法,丰富群众健身内容,引领群众强身健体,共同战胜疫情。

五禽戏是由五种模仿动物的动作组成。

五禽戏是一种中国传统健身方法,通过模仿虎,熊,鹿,猿,鸟(鹤)五种动物的动作,以保健强身的一种气功动功功法。中国古代医家华佗在前人的基础上创造的,故又称华佗五禽戏。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。练习时,可以单练一禽之戏,也可选练一两个动作。单练一两个动作时,应增加锻炼的次数。

监制:戴宏

制作:贾奕村 王皓

示范教师:内蒙古健身气功协会副会长 苏楠

标签: 两个动作 健身气功 积极开展